冬場の隠れ脱水に気を付けましょう。

(1)暑い季節に汗をかくと自然に飲み物を求めますが、冬は汗をかきにくいため、発汗時に飲み物から水分を摂る機会が少なくなります。
寒くなると飲み水の摂取を控えることもあり、特に高齢者や乳幼児、何らかの持病がある方といった「脱水症」高リスク者はこうした状況を続けると脱水状態になりやすいそうです。

(2)「隠れ脱水」を防ぐには
・部屋の乾燥を防ぐ（湿度は50～60％を保てるように）
・加湿器を置く
・換気をする
・バケツに水を張り、タオルを半分つけておく
・洗濯物を干す
・石油ストーブにはやかんをかける
等が有効です。

(3)飲み物、食べ物で水分補給。喉が渇いていなくても、意識してこまめに水分補給しましょう。

暦の上では春になりましたが、まだまだ寒い日もあると思いますので体調管理に気を付けましょう。
 

（看護スタッフ）