新年明けましておめでとうございます。
今年も皆さんのお役にたてるような、ちょっとした看護の情報をお届けできるよう頑張りたいと思います。

冬になると空気が乾燥したり、こたつ等の暖房器具を使用する事で、体内の水分が奪われたりします。
さらにお正月明け、学校が始まることで疲れが出て、免疫力が下がっていると、風邪や胃腸炎などの感染症にかかりやすく、窓も閉めきっているので一気に集団感染してしまいます。
この時期、意外に多いのが脱水です。
外は寒いので乾燥した家の中で過ごすことが多く、地域がら塩気の多い漬物などを摂取しやすいので、脱水になりやすいのです。
水分を摂らない事で、便秘や膀胱炎になったりすることもあります。
1日1000ml以上の水分を摂取することで、認知症の予防も期待できるとの報告もあります。

テレビを見ながら、軽いストレッチをして身体をほぐし、みかん等を食べ水分を適度に摂りながら、楽しく笑って元気に新年を過ごしましょう。
本年もどうぞよろしくお願いします。

（看護スタッフ）