こんにちは、リハビリスタッフです。
今回は、ロコモティブシンドロームについて紹介したいと思います。

まず、人間の身体は機能ごとに分業をしています。
酸素を取り入れ二酸化炭素を排出する「呼吸器」（器官や肺）
酸素や栄養や老廃物などを運ぶ血液を流す「循環器」（心臓や血管）
食物を消化吸収する「消化器」（胃や腸）
そして、骨や関節、筋肉や神経で構成される「運動器」があります。
この運動器のいずれか、あるいは複数に障害がおこり、「歩く」といった機能が低下した状態を「ロコモティブシンドローム」（運動器症候群）といいます。

みなさんはどうでしょうか。思うように体が動かせないと、外出がおっくうになり、家に閉じこもりがちになります。ひょっとして、低下しているのでは、と思った方は
(1)立ち上がりテスト（下肢筋力を調べる）
(2)２ステップテスト（歩幅を調べる）
(3)ロコモ25（質問に答えていく形で、身体の状況・生活環境を調べる）
といった検査項目があります。

また、「ロコモティブシンドローム」（運動器症候群）を防ぐ運動があります。
(1)片足立ち（バランス能力をつける）
(2)スクワット（下肢筋力をつける）
特に、片足立ちはその姿から、ダイナミックフラミンゴとも呼ばれています。
（詳しくは、公益社団法人　日本整形外科学会のロコモティブシンドロームの小冊子を参照してください）
これを機会に皆さんもいかがでしょうか。

（リハビリスタッフ）