だいぶ涼しくなり、コンビニなどに陳列されているお菓子も「さつまいも味」などの商品も多く見かけるようになりましたね。秋めいてきたな～と感じる今日この頃です(∩´∀｀)∩

私事ですが、家族で足を細くする運動と腕を細くする運動を始めました。

テレビを観ながら行えるもので、

足の運動は、足を上げて

開いたり閉じたりカエル足をしております。

腕は、前まわし7回、後ろ回し7回、

手と手を胸の前で張り合わせたり、

頭の上で1回手をたたき、背中で2回手をたたくなどしております。

肩こりにも効果があるようで、やり始めたばかりなのですが

結果については、次回のブログでお伝え出来ればと思っています。

（１階入所スタッフ）